Vrei sa scapi de cativa centimetri in circumferinta, sa scapi de toxinele adunate, sa scazi celulita sau retentia de apa? Iata cum sa iti faci impachetari acasa, pentru a-ti atinge obiectivele.
Impachetarea ajuta la eliminarea toxinelor prin transpiratie, scaderea celulitei si a retentiei de apa din organism.
Nu sunt dovezi clare ca slabesti prin impachetari. La fel cum nu slabesti doar cu masaj.
Pentru pierderea kilogramelor suplimentare, trebuie o combinatie intre: dieta, exercitii fizice, impachetari si masaj.
Prin impachetare se vede diferenta imediat de la 2 cm pana la 5 cm in circumferinta, deoarece prin transpiratie se elimina apa. Imediat ce incepi sa bei apa si sa mananci din nou, acesti centimetri revin, daca nu intretii cu dieta si sport.
Pentru impachetare, ai nevoie de folie de plastic alimentara sau mai poti folosi centuri speciale sau pantaloni din neopren, ce sunt speciali pentru transpiratia zonelor in cauza.
Impachetarea cu folie alimentara de plastic
Pe langa folia de aluminiu, mai poti folosi si o crema speciala, in functie de ceea ce doresti sa faci:
- Picioare umflate – geluri sau lotiuni pe baza de Arnica, Aloe Vera, Shea Butter;
- Hidratare – orice crema hidratanta sau ulei – unt de cocos sau migdale, ulei de masline si Bioderma sunt perfecte pentru pielea sensibila, care se irita repede;
- Anticelulitica:
- pe baza de ardei iute si piper – atentie la zonele sensibile. Nu se foloseste de catre persoanele cu capilare sparte (vase de sange), rani deschise sau varice. Are efect termic, de incalzire si inrosire a zonei.
- pe baza de portocale si scortisoara – Are efect termic, de incalzire si inrosire a zonei, datorita scortisoarei.
- pe baza de grapefruit – in general sub forma de ulei- hidratant, anticelulitic
- pe baza de miere -hidratant, anticelulitic
- pe baza de cafea- hidratant, anticelulitic
4. Reducerea inflamatiilor dupa exercitii fizice, entorse, traumatisme minore
- pe baza de racire sub forma de crema sau gel (senzatie de frig) – Ice Cream/Gel – pe baza de mentol si eucalipt. Scade inflamatia si calmeaza durerile musculare si articulare.
NU se fac impachetari pe zonele:
- cu rani deschise
- iritate
- cu varice
- cu capilare sparte (doar cu recomandarea medicului specialist)
Atentie: Nu dormi impachetat/a in folie. Deoarece poate dauna vietii, pielea neavand posibilitatea de a respira. Nu strange folia mult, doar cat sa stea. Mai ales pe zona incheieturilor, las-o mai larga.
Cum efectuezi impachetarea?
Poti impacheta bratele (partea de sus intre cot si umar), picioarele (coapse pana la genunchi sau pana la glezna), abdomen si solduri.
Pe pielea cu sau fara crema aplicata, fixezi capatul foliei si infasori zona, de aproximativ 2 ori, fara sa strangi, lejer. Daca strangi, te va deranja, vei simti ca nu ai aer, ca te sufoci. Mai ales daca aplici crema termica pe baza de ardei sau piper. Dupa ce ai infasurat zona, imbraca-te cu o pereche de pantaloni si o bluza pentru ca zona sa fie acoperita, sa stimuleze transpiratia si pentru ca hainele sa stranga apa care va curge din folie, in urma ta.
Cat timp stai impachetat/a?
Poti face treburi casnice in timp ce esti impachetata si in functie de efortul depus si de cat transpiri, scoti folia si faci dus.
Daca stai pe loc, stai macar 3 ore invelit/a in pilota.
Daca faci exercitii fizice, scoti folia imediat dupa ce ai terminat de facut miscare si ai transpirat.
Daca ai facut miscare, activitati casnice sau orice altceva si ai transpirat, iar dupa aceea te-ai oprit – scoate folia, deoarece apa acumulata in ea, se va raci si nu va fi foarte confortabil.
De asemenea, daca ai facut impachetarea cu ardei iute sau piper si simti ca iei foc si ti se pare o idee super sa te recoresti cu un dus cu apa rece, nu o face. Apa activeaza ardeiul iute si piperul ramas in piele. Fa un dus caldut si misca-te pana iti trece senzatia de foc. De asemenea nu face impachetarile inainte de culcare.
Sper sa va fie de folos si sa va atingeti scopul.