Ai picioare umflate si retii apa multa? Ai fost la doctor, dar din punct de vedere medical esti sanatos/sanatoasa? Ai urmat tot ce ai auzit de la unul si de la altul? In plus…se spune ca daca stai prea mult jos, la birou, ti se umfla picioarele. Dar sa stii ca ti se umfla si daca mergi prea mult. Oricum faci, nu e bine si picioarele tale, tot umflate sunt.
Cum te asiguri ca ai retentie de apa si esti umflat/a?
In afara faptului cand faci parte din cazurile carora nu li se mai vad gleznele din cauza umflaturii, poti verifica apasand cu un deget pe zona afectata. Daca iei degetul si ramane o urma albicioasa, palida, atunci inseamna ca zona este inflamata si ai retentie de apa.
Cum scapi de retentia de apa?
Atunci cand ai retentie de apa sau edem, apa este retinuta in sistemul circulator sau in tesuturi. Ti se pot umfla mainile, picioarele, gleznele si talpile. Inainte de toate, trebuie sa mergi la medicul specialist si sa iti faci unele analize, pentru a fi sigur ca nu ai probleme cu rinichii sau inima. Atunci cand doctorul iti spune ca este edem, ca esti sanatos, dar ai retentie de apa, atunci poti trece la alte metode de combatere.
Ce poate cauza retentia de apa?
- zborul cu avionul
- schimbari hormonale si menstruale
- stat jos sau in picioare prea mult
- consumul prea mare de sare
- medicatie
- probleme medicale: rinichi, inima
- canicula
Ce medicamente pot duce la umflarea picioarelor?
- steroizi
- antidepresive
- medicamente diabetici
- hormoni: estrogen si testosteron
- anti-inflamatoare
- medicamente speciale pentru tratarea hipertensiunii
Daca nu este tratata, poate duce la:
- edeme pulmonare
- tromboza
- fibrom la femei
- alte complicatii, in cazul in care sunt probleme la nivelul inimii, rinichilor si ficatului
Pentru a rezolva situatia, este necesar controlul medicului specialist. Nu trece doar cu masaj sau medicamentatie luata dupa ureche.
Iata cateva trucuri cu care poti rezolva situatia:
- Scade consumul de sare
- Scade consumul de carbohidrati rafinati
- Creste consumul de proteine
- Creste consumul de produse bogate in potasiu si magneziu
- Ia supliment de vitamina B-6
- Stai cu picioarele ridicate- odihneste-te cu picioarele asezate pe perne sau pe orice altceva. Ideea este ca pozitia picioarelor sa fie deasupra inimii (trunchiul mai jos, in plan drept si picioarele pe perne, perete,etc.)
- Fa masaj de relaxare cu drenaj limfatic cel putin o data pe saptamana
- Fa bai cu sare grunjoasa sau sare de mare
- Fa impachetari de 2-3 ori pe saptamana
- Daca ai peste greutatea normala, suferi de obezitate, atunci trebuie sa iei masuri pentru a slabi cateva kilograme.
- Bea 8-10 pahare de apa pe zi
- Fa dusuri scotiene: apa calda alernata cu apa rece (suportabila in ambele sensuri, nici fiarta si nici gheata)
- Fa intinderi sau exercitii usoare zilnice
- Poarta incaltaminte lejera, ce permite respiratia si miscarea lejera a picioarelor
- Sosete suport pentru picioare- se gasesc in farmacii si au rolul de sustinere si strangere a zonei respective
- Bea ceai de papadie – Papadia are efectul de a elimina apa si are efect diuretic. Nu servi ceaiul daca trebuie sa calatoresti si nu ai toaleta in apropiere
- Bea ceai de patrunjel – Patrunjelul este o planta extraordinara in ceea ce privesc edemele, astenia, hipertensiunea, problemele de circulatie sanguina, bolile reumatice, astmul bronsic, respiratia urat mirositoare,etc.